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いつもブログをご覧の皆さま、ありがとうございます。
個個塾＋小野教室講師の井上です。
もう3月も末ですね。
今年の春休みはなんだか雨の日が多いように感じますが気のせいでしょうか。
雨が多いと気分も落ち込みやすいので、そろそろピッカピカの大快晴みたいな日が訪れてほしいですね。
4月は色々と始まる大事な月です。
新しい学年・新しいクラス・新しい学校などなど…
どんなことでも始まるとき(始める時)は晴れやかな気持ちで迎えたいものです。
そしてどんなことも多少の不安はあるものです。
友達出来るかな…
勉強についていけるかな…
毎日起きられるかな…
上げだしたらキリがないくらいありますよね。
でも大丈夫です。
大事なことはそれらに備えてしっかりと準備を整えることです。
そして一番整えるべきは「心」だと思います。
不安の正体って言葉で説明するのが難しいと思います。
それは見えない心の問題だからです。
心は目に見えるものではないから、簡単に理解することが出来ません。
でも何かを始める時には必ずと言っていいくらい不安は訪れます。
だからこそ「心が前向き」になるように準備しておくべきなのです。
心が前向きになるために必要なことはいくつかあると思いますが、簡単に言うと体調を万全にしておくということです。
自律神経とか、交感神経とか、副交感神経とか難しい言葉で説明されることですが、めちゃくちゃ簡単に言うと
よく寝る。よく食べる。よく笑う。
この3つですね。
特に夜にしっかり眠ることは超重要です。
そして朝に陽の光を浴びること。
新学期が始まるときにはそれらの習慣をしっかりと整えて、万全の状態で迎えることが大事です。
でもそんなことは明日いきなりやれと言われても難しいです。
春休みだから夜中までゲームをしていたり、昼頃までゆっくり寝ていたりする人って絶対いると思います。(先生もそうでした…)
そういう人は毎日少しずつ「起きる時間」を早めてください。
寝る時間はなかなか早くすることが難しいです。でも起きる時間が早くなれば、眠たくなる時間も必然的に早くなります。
目安は毎日30分ずつ早めていくくらいですね。
一日30分×7日＝3.5時間
なので1週間で3.5時間早く寝て早く起きる体になることが出来ます。
そうしたらまず心が元気に前向きになるので、何かを始めるときにもポジティブに向かえるようになると思います。
心が前向きであれば大抵のことは乗り越えられると思います。
せっかく始める新生活です。
せっかくなら思いっきりいいスタートを切りましょう。
現在個個塾では新学期に向けて、生徒それぞれの状況に応じて、復習や予習を実施しています。
勉強面は一緒に頑張るから大丈夫！
皆さんの新学期に幸あれ！
個個塾＋小野教室
教室長：井上隆之亮